Tomando control de su salud, 4th Edition

Una guía para el manejo de las enfermedades del corazón, diabetes, asma, bronquitis, enfisema y otros problemas crónicos
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A culturally adapted Spanish translation of Living a Healthy Life with Chronic Conditions, which is a proven self-management guide.

People with chronic health conditions live most of their lives outside of hospitals and clinics. This book is designed to help them learn the information and skills to manage chronic conditions on a daily basis while doing the things they need and want to do.

This new edition is completely redesigned for easy reading and fully updated with the latest research and information. The book is a vital resource full of practical tips, suggestions, and strategies to build confidence in managing chronic illness and symptoms, such as fatigue, pain, shortness of breath, disability, and depression. It encourages readers to develop individual approaches to setting goals, making decisions, and finding resources and support.

Living a Healthy Life with Chronic Conditions has helped hundreds of thousands of people with chronic illness gain their greatest possible physical potential and to once again get pleasure from life. Its simple goal is to help anyone with a chronic illness to live a productive, healthy life.

The proven practices for self-management are based on an ongoing series of studies conducted at Stanford University School of Medicine. The content has been enriched by the feedback of medical and other professionals and thousands of people with chronic conditions all over the world.

Listen to a sample of the audiobook (MP3):

Rave Reviews

“Una guía indispensable para personas de cualquier edad que vivan con condiciones crónicas de salud, físicas o mentales.”
— Consejo Nacional sobre Personas de Edad Avanzada

“Somos muy afortunados de contar con una fuente tan valiosa como esta para distribuir en nuestros talleres entre quienes están en la búsqueda de una vida más sana.”
— Fundación Nacional del Riñón, Michigan

“Una fuente extraordinaria para quienes tienen problemas crónicos de salud.”
— Asociación Americana del Pulmón

Reviews From People with Chronic Conditions

“Todo lo que incluye es útil: nutrición, ejercicio, técnicas de relajación, vías de comunicación ... ¡Un recurso excepcional!”

“Tengo diabetes y dependo de la insulina, también tengo depresión clínica y varios problemas físicos ... Este libro es maravilloso, no es caro, y es un recurso al que puedo recurrir cada vez que necesito consuelo.”

“Leí todas las páginas de Tomando control de su salud, resaltando todos los datos prácticos.”

More Information
Author Virginia González, MPH, Maria Hernández-Marin, Kate Lorig, DrPH, Halsted Holman, MD, David Sobel, MD, MPH, Diana Laurent, MPH, and Marian Minor, PT, PhD
Published On Jul 1, 2013
Pages 392
Table of Contents

1  Visión general del manejo personal de las enfermedades crónicas    

2  Convirtiéndose en una persona proactiva en el cuidado de su salud    

3  Encontrando recursos en su comunidad    

4  Entendiendo y manejando síntomas comunes     

5  Utilizando la mente para manejar los síntomas     

6  Ejercicio y actividad física para todos     

7  Ejercicios de flexibilidad, fortalecimiento y equilibrio: Haciendo la vida más fácil    

8  Ejercicio para resistencia: Actividades aeróbicas    

9  Una alimentación saludable    

10  Manejando un peso corporal saludable    

11  Mejorar la comunicación    

12  Sexualidad e intimidad de la pareja    

13  Controlar los medicamentos    

14  Tomar decisiones informadas sobre su tratamiento    

15  Manejando la diabetes     

16  Manejando las enfermedades cardíacas, la hipertensión y los derrames cerebrales    

17  Manejo de la enfermedad pulmonar crónica    

18  Manejando la artritis crónica y la osteoporosis     

19  Manejando la depresión clínica y otras enfermedades mentales     

20  Planeando para el futuro: Temores y realidades    

Índice